МУНИЦИПАЛЬНОЕ
БЮДЖЕТНОЕ
ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ
УЧРЕЖДЕНИЕ СРЕДНЯЯ
ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНАЯ
ШКОЛА № 17 Г. АЗОВА

РАБОЧАЯ ПРОГРАММА
ПО АДАПТИВНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ ДЛЯ
ОБУЧАЮЩИХСЯ С
ЗАДЕРЖКОЙ ПСИХИЧЕСКОГО РАЗВИТИЯ

город Азов 2025

ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА
Рабочая программа учебного предмета «Адаптивная физическая культура»
разработана для образовательных организаций, реализующих
адаптированные основные общеобразовательные программы основного
общего образования для обучающихся с ЗПР.
Программа разработана в соответствии с Федеральным государственным
образовательным стандартом основного общего образования (утвержден
приказом Министерства просвещения Российской Федерации от 31 мая 2021
г. № 287) и Адаптированной основной образовательной программой
основного общего образования обучающихся с задержкой психического
развития (одобрена решением Федерального учебно-методического
объединения по общему образованию, протокол от 18 марта 2022 г. № 1/22).

Место учебного предмета в учебном плане
На уровне основного общего образования учебная дисциплина «Адаптивная
физическая культура» относится к предметной области «Физическая культура
и основы безопасности жизнедеятельности».
В учебном плане количество часов на изучение учебного предмета
«Адаптивная физкультура» составляет 2 часа в неделю, третий час может
быть реализован за счет часов части, формируемой участниками
образовательных отношений, за счет включения обучающихся во внеурочную
деятельность по направлениям – физкультурно-спортивное и
оздоровительное.
Общее число часов, отведенных на изучение учебного предмета «Адаптивная
физическая культура» на уровне основного общего образования, за пять
учебных лет составляет 340 часов при проведении 2 уроков адаптивной
физической культуры в неделю (по 68 часов ежегодно); или 510 часов при
проведении 3 уроков адаптивной физической культуры в неделю (по 102 часа
ежегодно).

Особенности двигательного и личностного развития обучающихся с ЗПР
на уровне основного общего образования
Физическое развитие обучающихся с ЗПР близко к норме во внешнем
проявлении. На уровне основного общего образования у обучающихся
сохраняются статические нарушения, нарушения в развитии основных
движений и мелкой моторики, нарушения осанки и координации и др.
Сложно формируется контроль за двигательными действиями, в связи с чем

возникают проблемы в формировании произвольных движений,
координированности, ориентировки в пространстве.
Нарушение коммуникации у обучающихся может способствовать развитию
негативных личностных отношений и антисоциальных тенденций в
подростковом возрасте. Для них характерны: слабость волевых усилий,
несамостоятельность, внушаемость. Характеристики внимания с возрастом
улучшаются, но по-прежнему не стабильны.

Планируемые результаты освоения программы
Планируемые результаты освоения программы представлены на уровень
образования. Распределение указанных результатов по годам обучения
определяется Адаптированной основной общеобразовательной программой
основного общего образования обучающихся с ЗПР, разработанной
образовательной организацией.
Личностные результаты освоения
1. Российская гражданская идентичность (патриотизм, уважение к
спортивному прошлому и настоящему многонационального народа России,
осознание и ощущение личностной сопричастности спортивной
составляющей жизни российского народа). Знание истории спорта,
знаменитых спортсменов России и мира.
2. Готовность и способность обучающихся к саморазвитию и
самообразованию на основе мотивации к занятиям адаптивной физической
культурой; готовность и способность осознанному выбору и построению
дальнейшей индивидуальной траектории образования на базе ориентировки в
мире профессий и профессиональных предпочтений, с учетом устойчивых
познавательных интересов.
3. Развитое моральное сознание и компетентность в решении моральных
проблем на основе личностного выбора, формирование нравственных чувств
и нравственного поведения, осознанного и ответственного отношения к
собственным поступкам при выполнении физических упражнений и в
совместной спортивной деятельности.
4. Сформированность целостного мировоззрения, соответствующего
современному уровню развития науки и общественной практики,
учитывающего социальное, культурное, языковое, духовное, спортивное
многообразие современного мира.
5. Осознанное, уважительное и доброжелательное отношение к физическим
возможностям другого человека, к его мнению, мировоззрению, культуре,

языку, вере, гражданской позиции. Готовность и способность вести диалог с
другими людьми и достигать в нем взаимопонимания.
6. Освоенность социальных норм, правил поведения, ролей и форм на уроках
«Адаптивная физическая культура».
7. Сформированность ценности здорового и безопасного образа жизни;
интериоризация правил индивидуального и коллективного безопасного
поведения в чрезвычайных ситуациях.
8. Развитость эстетического сознания через освоение понимания красоты
движения и человека.
9. Сформированность основ экологической культуры, соответствующей
современному уровню экологического мышления, наличие опыта
экологически ориентированной рефлексивно-оценочной и практической
деятельности в жизненных ситуациях (готовность к занятиям туризмом, в том
числе экотуризмом).

Метапредметные результаты
●
систематизировать, сопоставлять, анализировать, обобщать и
интерпретировать информацию по истории спорта, теоретическим основам
адаптивной физической культуры, содержащуюся в готовых
информационных объектах;
●
заполнять и/или дополнять таблицы, схемы, диаграммы, тексты:
составление режима дня, программы тренировок и т.д.
Регулятивные УУД
1.
Умение самостоятельно определять цели обучения, ставить и
формулировать новые задачи в учебе и познавательной деятельности,
развивать мотивы и интересы своей познавательной деятельности.
Обучающийся сможет:
●
анализировать существующие и планировать будущие образовательные
результаты по предмету «Адаптивная физическая культура»;
●
определять совместно с педагогом критерии оценки планируемых
образовательных результатов;
●
идентифицировать препятствия, возникающие при достижении
собственных запланированных образовательных результатов в части
физического совершенствования;

●
выдвигать версии преодоления препятствий, формулировать гипотезы,
в отдельных случаях — прогнозировать конечный результат;
●
ставить цель и формулировать задачи собственной образовательной
деятельности с учетом выявленных затруднений и существующих
возможностей;
●
обосновывать выбранные подходы и средства, используемые для
достижения образовательных результатов.
2.
Умение самостоятельно планировать пути достижения целей, в том
числе альтернативные, осознанно выбирать наиболее эффективные способы
решения учебных и познавательных задач на уроках по адаптивной
физической культуре. Обучающийся сможет:
●
определять необходимые действия в соответствии с учебной и
познавательной задачей и составлять алгоритм их выполнения;
●
обосновывать и осуществлять выбор наиболее эффективных способов
решения учебных задач;
●
определять/находить, в том числе из предложенных вариантов, условия
для выполнения учебной и задачи;
●
выбирать из предложенных вариантов и самостоятельно искать
оптимальные ресурсы для совершенствования двигательных функций;
●

планировать и корректировать свое физическое развитие.

3.
Умение соотносить свои действия с планируемыми результатами,
осуществлять контроль своей деятельности в процессе достижения
результата, определять способы действий в рамках предложенных условий и
требований, корректировать свои действия в соответствии с изменяющейся
ситуацией на занятиях по адаптивной физической культуре. Обучающийся
сможет:
●

различать результаты и способы действий при достижении результатов;

●
определять совместно с педагогом критерии достижения планируемых
результатов и критерии оценки своей учебной деятельности;
●
отбирать инструменты для оценивания и оценивать свою деятельность,
осуществлять самоконтроль на уроках по адаптивной физической культуре;
●
работая по своему плану, вносить коррективы в текущую деятельность
на основе анализа изменений ситуации для получения запланированных
характеристик/показателей результата;

4.
Умение оценивать правильность выполнения учебной задачи,
собственные возможности ее решения. Обучающийся сможет:
●
определять критерии правильности (корректности) выполнения
упражнения;
●
обосновывать достижимость выполнения упражнения выбранным
способом на основе оценки своих внутренних ресурсов и доступных
внешних ресурсов;
●
фиксировать и анализировать динамику собственных образовательных
результатов.
5.
Владение основами самоконтроля, самооценки, принятия решений и
осуществления осознанного выбора в учебной и познавательной
деятельности. Обучающийся сможет:
●
анализировать собственную деятельность на уроках по адаптивной
физкультуре и деятельность других обучающихся в процессе
взаимопроверки;
●
соотносить реальные и планируемые результаты двигательного
развития и делать выводы о причинах его успешности/эффективности или
неуспешности/неэффективности;
●
определять, какие действия по решению учебной задачи или параметры
этих действий привели к правильному выполнению физического
упражнения;
●
демонстрировать приемы регуляции собственных
психофизиологических/эмоциональных состояний.
Познавательные УУД
6.
Умение определять понятия, создавать обобщения, устанавливать
аналогии, классифицировать, самостоятельно выбирать основания и
критерии для классификации, устанавливать причинно-следственные связи,
строить логическое рассуждение, умозаключение (индуктивное, дедуктивное,
по аналогии) и делать выводы на основе содержания предмета «Адаптивная
физическая культура». Обучающийся сможет:
●
подбирать соответствующие термины к упражнению, движению или
спортивному инвентарю;
●
выделять общий признак или отличие двух или нескольких
упражнений, объяснять их сходство или отличия;
●
объединять движения, упражнения в группы по определенным
признакам, сравнивать, классифицировать;

●

различать/выделять явление из общего ряда других явлений;

●
выделять причинно-следственные связи наблюдаемых явлений или
событий, выявлять причины возникновения наблюдаемых явлений или
событий;
7.
Умение создавать, применять и преобразовывать знаки и символы,
модели и схемы для решения учебных и познавательных задач. Обучающийся
сможет:
●

обозначать символом и знаком движение;

●
определять логические связи между движениями, обозначать данные
логические связи с помощью знаков в схеме выполнения упражнения;
●
строить схему, алгоритм действия, исправлять или восстанавливать
неизвестный ранее алгоритм на основе имеющегося знания о физическом
упражнении, к которому применяется алгоритм;
8.

Смысловое чтение. Обучающийся сможет:

●
находить в тексте требуемую информацию (в соответствии с целями
изучения теоретических основ адаптивной физической культуры);
Коммуникативные УУД
9.
Умение организовывать учебное сотрудничество с педагогом и
совместную деятельность с педагогом и сверстниками на уроках
«Адаптивная физическая культура»; работать индивидуально и в группе:
находить общее решение и разрешать конфликты на основе согласования
позиций и учета интересов; формулировать, аргументировать и отстаивать
свое мнение. Обучающийся сможет:
●

определять возможные роли в совместной деятельности;

●

играть определенную роль в совместной деятельности;

●
организовывать эффективное взаимодействие в группе (определять
общие цели, распределять роли, договариваться друг с другом и т. д.);

Предметные результаты
Требования к процессу и планируемым результатам занятий с учетом
психофизических возможностей обучающегося с задержкой психического
развитии
Модуль /
Разделы
тематический
блок

Требования к процессу и
планируемым результатам занятий
Предметные примерные
планируемые результаты

Знания о
физической
культуре

- Объясняет роль и значение
адаптивной физической культуры в
развитии общества и человека, цели и
принципы современного
олимпийского движения, его роль и
значение в современном мире,
влияние на развитие массовой
физической культуры и спорта
высших достижений;
- объясняет роль и значение занятий
адаптивной физической культурой в
укреплении здоровья человека,
профилактике вредных привычек,
ведении здорового образа жизни.
- знает требования ГТО.
Характеризует:
- индивидуальные особенности
физического и психического
развития и их связь с регулярными
занятиями физическими
упражнениями;
- особенности функционирования
основных органов и структур
организма во время занятий
физическими упражнениями,
особенности планирования
индивидуальных занятий
физическими упражнениями

различной направленности и контроля
их эффективности;
- особенности содержания и
направленности различных систем
физических упражнений, их
оздоровительную и развивающую
эффективность.
Гимнастика с Обучение
элементами
основным
акробатики
гимнастическим
элементам

-Выполняет построение в шеренгу и
колонну по команде;
- осуществляет расчет в шеренге и
колонне по одному; на 1-й, 2-й;
- выполняет упражнения по памяти со
словесным пояснением учителя;
- выполняет серию действий;
- запоминает несколько движений на
слух и воспроизводит их;
- выполняет несложные перестроения,
связанные с необходимостью
логического мышления;
- знает пространственные понятия
«лево-право», «вперед-назад», «верхниз»;
- выполняет усложняющие задания
педагога в процессе ходьбы и бега;
- выполняет упражнения на
координацию и равновесие без опоры
на месте и в движении;
- проговаривает порядок выполнения
действия «про себя» и в соответствии
с проговариванием выполняет
действие.

Обучение
элементам
акробатики

- Выполняет упражнения с
осуществлением самоконтроля,
парного контроля, с проговариванием;

- включает в работу нужные группы
мышц (допустима помощь педагога в
построении правильного положения
тела при выполнении упражнения);
- удерживает позу при выполнении
упражнений на развитие статической
координации несколько секунд;
- выполняет на память серию
упражнений;
- выполняет упражнение под
самостоятельный счет с контролем
педагога;
- включает в работу нужные группы
мышц (допустима помощь педагога в
построении правильного положения
тела при выполнении упражнения);
- удерживает позу с сохранением
объема движения при выполнении
упражнений на развитие статической
координации 10 секунд;
- выполняет на память серию из 5-7
упражнений.

Общеразвивающие - Применяет приемы страховки и
упражнения с
самостраховки во время занятий
предметами
физическими упражнениями, приемы
оказания первой помощи при травмах
и ушибах; приемы массажа и
самомассажа;
- выполняет упражнение целостно со
словесным сопровождением;
- знает назначение спортивного
инвентаря, проговаривает его;
- включает в работу нужные мышцы
групп (допустима помощь педагога в

построении правильного положения
тела при выполнении упражнения);
- выполняет упражнения на
координацию и равновесие без опоры
на месте и в движении.

Легкая
атлетика

Обучение технике
ходьбы и бега

- Соблюдает правила профилактики
травматизма и оказания первой
помощи при травмах и ушибах,
проговаривает их;
- четко выполняет упражнения с
опорой на словесную инструкцию;
- проговаривает порядок выполнения
действия «про себя» и в соответствии
с этим выполняет действие;
- удерживает правильную осанку при
ходьбе и беге;
- выполняет упражнения по
чередованию работы рук и ног
(например, чередует хлопок с шагом);
- удерживает позу при выполнении
упражнений на развитие статической
координации 10 секунд;
- по инструкции выполняет
упражнение со сменой темпа
выполнения;
- выполняет дыхательные
упражнения разными способами:
грудное и диафрагмальное дыхание,
медленное и быстрое, поверхностное
и глубокое.

Обучение метанию - Выполняет упражнения с
малого мяча
осуществлением самоконтроля,
парного контроля;

- определяет эффективность занятий
физическими упражнениями,
функциональное состояние организма
и физическую работоспособность;
дозировку физической нагрузки и
направленность воздействий;
- выполняет упражнение целостно;
- включает в работу нужные мышцы
групп (допустима помощь педагога в
построении правильного положения
тела при выполнении упражнения);
- выполняет на память серию из 5-7
упражнений;
- выполняет манипуляции с
предметами (например,
жонглирование).
Спортивные
игры

Обучение игре в
волейбол,
баскетбол, футбол

- Играет по правилам без облегчений.
Соблюдает правила:
- культуры поведения и
взаимодействия во время
коллективных занятий и
соревнований;
- профилактики травматизма и
оказания первой помощи при травмах
и ушибах;
- экипировки и использования
спортивного инвентаря на занятиях
физической культурой;
- проводит спортивные соревнования
с обучающимися младших классов;
-проводит судейство соревнований по
одному из видов спорта.

Содержание программы с указанием видов деятельности и условий
реализации программы на уровне основного общего образования

Модуль /
тематиче
ский
блок

Знания о
физическ
ой
культуре

Разделы

Содержание

Дополнительные
виды деятельности
для реализации
особых
образовательных
потребностей
обучающихся с ЗПР

Место и роль
адаптивной
физической культуры
и спорта в
современном
обществе.

- Просматривают
видеоматериал по
теоретическим
вопросам адаптивной
физической культуры;

Адаптивная
физическая культура составная часть
культуры, одно из
важных средств
укрепления здоровья и
всестороннего
физического развития
занимающихся.

- слушают рассказ
педагога (допустима
словесная
активизации
внимания);
- отвечают на вопросы
по прослушанному
материалу;

- выполняют задания
на поиск ошибок в
Понятия о здоровье и
вербальном
здоровом образе
теоретическом
жизни. Необходимость
материале;
контроля и
- делают
наблюдения за
информационное
состоянием здоровья,
физическим развитием сообщение по
теоретическим
и физической
аспектам АФК;
подготовленностью.
Техника безопасности - находят информацию
при занятиях АФК и
по теории и методике
спортом.
АФК в сети Интернет
Значение АФК для
подготовки людей к

и других источниках;

трудовой
деятельности.

- с помощью педагога
выполняют
практические занятия
История олимпийского
с заданными
движения,
параметрами
современное
(составляют режим
олимпийское
дня, подбирают
движение в России,
материал по теме и
великие спортсмены.
т.д.);
- участвуют в
проектной
деятельности на
доступном уровне;
- составляют
небольшой рассказ из
2-3 предложений по
теоретическим
вопросам АФК.
Гимнасти
ка с
элемента
ми
акробати
ки

Обучение
основным
гимнастическ
им
элементам

Построения и
перестроения.
Построения, повороты
на месте,
перестроение из одной
шеренги в две, из
колонны по одному в
колонну по два.
Перемена направления
движения строя.
Обозначение шага на
месте. Переход с шага
на бег и с бега на шаг.
Изменение скорости
движения. Повороты в
движении.

Этап знакомства с
упражнением:
- выполнение
упражнений с опорой
на словесное
сопровождение;
- выполнение
упражнений по памяти
со словесным
пояснением учителя;
- выполняют действия
по разработанным
алгоритмам.
Этап закрепления:
- выполняют
упражнение,
проговаривают
порядок выполнения
действия «про себя».

Дополнительная
коррекционная
работа:
- выполняют
упражнения на
координацию и
равновесие без опоры
на месте и в
движении;
- выполняют
дыхательные
упражнения разными
способами: грудное и
диафрагмальное
дыхание, медленное и
быстрое,
поверхностное и
глубокое;
- выполнение
упражнений для
развития двигательной
памяти;
- выполняют
упражнения целостно.
Обучение
элементам
акробатики

Общеразвивающие
упражнения без
предметов:
Упражнения для
развития рук и
плечевого пояса:
медленные плавные
сгибания и
разгибания;
медленные плавные
скручивая и
вращения, махи,
отведения и
приведения.

Этап знакомства с
упражнением:
- последовательное
изучение отдельных
фаз движения с
последующим их
объединением;
- просматривают
движения в разных
экспозициях со
словесным
сопровождением
педагога и
одновременным

Упражнения для
развития мышц шеи.
Упражнения для
развития мышц
туловища.
Упражнения на
формирование
правильной осанки
(наклоны, повороты,
вращения туловища, в
положении лежа;
поднимание и
опускание ног,
круговые движения
одной и обеими
ногами, поднимание и
опускание туловища).
Упражнения для
развития мышц ног:
различные маховые
движения ногами,
приседания на обеих и
на одной ноге,
выпады, выпады с
дополнительными
пружинящими
движениями.
Упражнения с
сопротивлением.
Упражнения в парах –
повороты и наклоны
туловища, сгибание и
разгибание рук,
приседания с
партнером, перенос
партнера на спине и на
плечах, игры с
элементами
сопротивления.

выполнением
упражнений по
подражанию и
сопряженной речью;
-составляют рассказописание
двигательного
действия по картинке
с последующей
демонстрацией и
выполнением его;
- изучают схему
фигуры человека для
понимания структуры
тела, функций
суставов основных
мышечных групп;
- выполняют движение
совместно с
педагогом с
одновременным
проговариванием.
Этап закрепления:
- участвуют в игровой
деятельности в
процессе выполнения
упражнения
(имитация, танцы,
соревнования и т.д.).
Дополнительная
коррекционная
работа:
- выполняют
упражнения для
развития двигательной
памяти: для
повторения серии

упражнений (5
упражнений);
- проговаривают
термины, действия и
порядок выполнения
упражнения;
- выполняют
упражнения на
статическую
организацию
движения с контролем
амплитуды.
Общеразвива
ющие
упражнения с
предметами

Упражнения с
набивными мячами:
поднимание,
опускание, наклоны,
повороты,
перебрасывания с
одной руки на другую
перед собой, над
головой, за спиной,
броски и ловля мяча.
Упражнения на месте
(стоя, сидя, лежа) и в
движении (в парах и
группе с передачами,
бросками и ловлей
мяча).
Упражнения с
гантелями, штангой,
мешками с песком:
сгибание и разгибание
рук, медленные
повороты и наклоны
туловища, приседания
(начинать в положении
лежа, затем вводить
упражнения с
утяжелителями сидя,

Этап знакомства с
упражнением:
- изучают порядок
выполнения
упражнения по схеме
строения человека для
понимания структуры
тела, функций
суставов основных
мышечных групп;
- слушают описание
порядка выполнения
упражнения по схеме с
последующей
демонстрацией и
выполнением его;
- изучают движение в
разных экспозициях со
словесным
сопровождением
педагога и
одновременным
выполнением
упражнений по
подражанию и
сопряженной речью;

если нет
противопоказаний и
нарушений осанки).

- изучение
упражнения по
карточкам с
рисунками и схемам
движений, с
заданиями,
указателями,
ориентирами.

Упражнения с малыми
мячами – броски и
ловля мяча после
подбрасывания вверх,
удара о пол, в стену
(ловля мяча на месте, в Этап закрепления
прыжке, после
-выполняют
кувырка в движении).
упражнение целостно
с самоконтролем и
взаимоконтролем.
Перекаты: вперед и
назад из положения
Дополнительная
лёжа на спине, перекат коррекционная
вперед и назад из
работа:
положения сидя,
- выполняют
перекат вперед и назад
упражнения для
из упора присев,
развития мелкой
круговой перекат в
моторики
сторону, перекат
(динамическая и
вперед погнувшись.
статическая
Упражнения в
организация
группировке: в
двигательного акта);
положении лёжа на
- выполняют
спине, сидя, в
упражнения для
приседе.
развития внимания
Кувырки: кувырок
(Например, вставить
назад, кувырок назад
недостающее
прогнувшись через
упражнение в уже
плечо, кувырок вперед, изученную серию).
кувырок вперед с
прыжка.
Стойки: Стойка на
лопатках. Стойка на
голове и руках, стойка
на руках
Мост. Перевороты.

Постепенно
усложняющиеся
комбинации элементов
в соответствии с
двигательными
возможностями
обучающихся.
Легкая
атлетика

Обучение
технике
ходьбы и
бега

Ходьба.
Сочетание
разновидностей
ходьбы (на носках, на
пятках, в полуприседе, спиной
вперед).

Этап знакомства с
упражнением:
- Самостоятельное
построение;
- выполняют
упражнение с опорой
на словесное
объяснение педагога;

Ходьба на носках с
высоким подниманием
- называет правила
бедра;
техники безопасности,
Ходьба приставным
правила оказания
шагом левым и
первой помощи;
правым боком;
- проговаривают
ходьба с остановками
порядок выполнения
для выполнения
действия «про себя».
задания (присесть,
повернуться,
Этап закрепления:
выполнить
упражнение и др.);
- выполняют
ходьба скрестным шаг
ом;
ходьба с изменением
направлений по
сигналу;
ходьба с выполнением
движений рук на
координацию;

упражнения в
условиях проверки
(самоконтроль,
взаимоконтроль,
зачетный урок и т. д.);
- выполняют
упражнения в
соответствии с
планом.

ходьба с преодолением Дополнительная
несложных
коррекционная
препятствий;
работа:
продолжительная
ходьба (10-15 мин.) в
различном темпе;
пешие переходы по
слабопересеченной
местности до 1км,
ходьба в различном
темпе с выполнением
заданий и другие.
Бег.
Бег
на месте с высок
им подниманием
бедра со сменой
темпа;
Бег «змейкой», не
задевая предметов; то
же — вдвоем,
держась за руки;
Бег по прямой по
узкому (30—35 см)
коридору;
Бег с подскоками, с
подпрыгиванием и
доставанием
предметов;
Бег по ориентирам;
Бег в различном
темпе;
Медленный бег в
равномерном темпе от
5 до 15 минут;

- выполняют
упражнения для
развития
произвольного
торможения;
- выполняют
дыхательные
упражнения разными
способами: грудное и
диафрагмальное
дыхание, медленное и
быстрое,
поверхностное и
глубокое;
- игры на развитие
пространственных
представлений.

«Челночный бег».
Бег с максимально
й скоростью,
остановками, с
переноской предметов
(кубиков, мячей);
Бег с грузом в руках;
Бег широким шагом на
носках по прямой;
Скоростной бег на
дистанции 10-30м;
Бег с преодолением
малых препятствий
(набивные мячи,
полосы, скамейки) в
среднем темпе;
Бег на 20-30м;
Эстафетный бег на
отрезках 15-20м с
передачей эстафеты
касанием рукой
партнера;
Бег с преодолением
препятствий (высота
до 20-30см);
Различные
специальные беговые
упражнения на
отрезках до 30м;
Бег на 30м на
скорость;
Кроссовый бег по
слабопересеченной
местности на
расстояние до 1000м и
другие.

Обучение
метанию
малого мяча

Подготовительные
упражнения:
упражнения на
увеличение
подвижности
(гибкости) в плечевых
суставах и в грудном
отделе позвоночника;
координацию
(двигательную
ловкость) и быстроту
движений; развитие
скоростно-силовых
качеств.
Подготовительные
упражнения с мячом:
перекатывание мяча
партнеру,
перекатывания мяча
через препятствия,
катание мяча вдоль
гимнастической
скамейки.
Подбрасывание и
ловля мяча над собой
и об стенку.
Перебрасывание мяча
двумя руками снизу,
изза головы партнеру
и ловля двумя
руками (с
постепенным
увеличением расстоя
ния и высоты
полета).
Дополнительные
движения перед
ловлей мяча.

Этап знакомства с
упражнением:
- последовательное
изучение отдельных
фаз движения с
последующим их
объединением
- просмотр показа
движений в разных
экспозициях со
словесным
сопровождением
педагога и
одновременным
выполнением
упражнений по
подражанию и
сопряженной речью;
- составление
рассказа-описания
двигательного
действия по картинке
с последующей
демонстрацией и
выполнением его;
-совместный с
педагогом анализ
рисунка фигуры
человека для
понимания структуры
тела, функций
суставов основных
мышечных групп.
Этап закрепления
- выполняют
упражнение целостно;

Упражнения с
набивным мячом.
Удержание мяча в
различных
положениях, ходьба с
мячом в различных
положениях рук,
наклоны туловища,
приседания с
удержанием мяча.
Перекатывание
набивного мяча
руками, ногами, со
сбиванием предметов.
Стойка на мяче.

- выстраивают
движение
самостоятельно.
Коррекционная
работа:
- выполняют
упражнения для
развития мелкой
моторики
(динамическая и
статическая
организация
двигательного акта);

- взаимодействуют с
Упражнения в метании партнером при
малого мяча. Метание выполнении
упражнений в парах;
малого мяча в цель.
Метание в цель после - выполняют
предварительного
манипуляции с
замаха. Метание из
предметами
разных исходных
(Например,
положений. Метание
жонглирование).
на точность попадания
в цель. Эстафеты с
метанием в цель,
подвижные игры с
метанием.